AIAZH使い方
- 正しい計算式を得るには、性別 (男性または女性) を選択してください。
- 身長、首周り、胴周りを測ってご記入ください。
- 女性の場合は、ヒップ周囲も測定して入力してください。
- 「体脂肪を計算する」をクリックすると、推定体脂肪率が表示されます。
- カテゴリを確認し、その結果を使用してフィットネスの進捗状況を長期的に追跡します。
よくある質問
海軍の体脂肪測定法はどの程度正確ですか?
米国海軍の方法の精度は、静水圧計量と比較して約 ±2 ～ 3% です。
首周りを正しく測定するにはどうすればよいですか?
首の長軸に垂直なメジャーを使用して、喉頭 (喉仏) のすぐ下の首の周囲を測定します。
健康的な体脂肪率とは何ですか?
男性の場合、一般に体脂肪率 10 ～ 20% が健康的です。
体脂肪とBMIはどう違うのですか？
BMI は身長に対する体重を推定しますが、体脂肪率は脂肪組織を直接測定します。
私の測定データは保存または共有されますか?
いいえ。すべての計算はブラウザ内でローカルに実行されます。
時間の経過に伴う変化を追跡できますか?
はい。
米海軍方式
単純な身体測定値から体脂肪率を高精度で推定する、検証済みの米国海軍の周囲法を使用します。
性別に応じた計算
男性用と女性用に別々のフォーミュラを用意しています。
100% プライベートかつ安全
身体測定値がデバイスから離れることはありません。
無料＆登録不要
アカウントもメールアドレスも必要ありません。
海軍法による体脂肪率の推定
当社の無料の体脂肪計算ツールは、米国海軍の周囲法を使用して体脂肪率を推定します。
なぜ体重よりも体脂肪率が重要なのか
体脂肪率は、体重だけよりも健康とフィットネスの優れた指標です。
正確な身体測定方法
一貫した結果を得るには、一日の同じ時間帯、理想的には朝の食事や運動の前に測定してください。
男性と女性の体脂肪範囲
必須脂肪レベルは男性で 2 ～ 5%、女性で 10 ～ 13% です。