AIAZH使い方
- 適切な式を選択するには、性別 (男性または女性) を選択してください。
- 身長をセンチメートル単位で入力してください。
- 「理想体重の計算」をクリックすると、4 つの式すべての結果が表示されます。
- 一般的なガイドラインとして、BMI に基づいた健康的な体重範囲を確認してください。
- 平均値を基準点として使用してください。健康的な体重は個人によって異なります。
よくある質問
理想体重とは何ですか?
理想体重は、特定の身長と性別における健康的な体重の推定値です。
どの式が最も正確ですか?
普遍的に最も正確な単一の公式はありません。
Devine の計算式はどのように計算されますか?
男性の場合: 50 kg + 5 フィート以上 1 インチあたり 2.3 kg。
理想体重は筋肉量を考慮していますか?
いいえ、これらの計算式は筋肉量を考慮していません。
私の身長と体重のデータは保存されますか?
いいえ。すべての計算はブラウザ内でローカルに実行されます。
理想体重を目標にすべきでしょうか?
理想体重は参考範囲であり、厳密な目標ではありません。
複数の計算式
Devine、Robinson、Miller、Hamwi の 4 つの検証済み計算式から理想体重の推定値を比較します。
健康的なBMI範囲を含む
式に基づく推定値に加えて、標準的な BMI 分類 (18.5 ～ 24.9) に基づいて健康的な体重の範囲を確認します。
100% プライベートかつ安全
健康データがデバイスから流出することはありません。
無料＆登録不要
アカウントもメールアドレスも必要ありません。
より良い健康のために理想的な体重範囲を見つけてください
当社の無料の理想体重計算ツールは、臨床的に検証された 4 つの公式を使用して、あなたの身長と性別に応じた健康的な体重の範囲を推定します。
集団ごとに異なる計算式
各式は異なる集団向けに開発されました。Devine (1974) は医療用量の計算、Robinson (1983) は最新版、Miller (1985) はより広範囲の計算式、Hamwi (1964) は最も初期のものの 1 つです。
理想体重を超えて: 健康にとって本当に重要なこと
自分の理想的な体重の範囲を知ることは役に立ちますが、体脂肪率、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値、体力などの他の要素も健康状態をより良く予測します。
健康的な体重管理戦略
健康的な体重の範囲から外れている場合は、バランスの取れた栄養、定期的な身体活動、適切な睡眠、ストレス管理など、持続可能な変化に焦点を当ててください。