AIAZHComo Usar
- Selecione seu gênero (masculino ou feminino) para obter a fórmula de cálculo correta.
- Meça e insira sua altura, circunferência do pescoço e circunferência da cintura.
- Se for mulher, meça e insira também a circunferência do quadril.
- Clique em "Calcular gordura corporal" para ver seu percentual estimado de gordura corporal.
- Revise sua categoria e use os resultados para monitorar seu progresso de condicionamento físico ao longo do tempo.
Perguntas Frequentes
Quão preciso é o método de gordura corporal da Marinha?
O método da Marinha dos EUA tem uma precisão de cerca de ±2-3% quando comparado à pesagem hidrostática.
Como medir a circunferência do pescoço corretamente?
Meça ao redor do pescoço logo abaixo da laringe (pomo de Adão), com a fita métrica perpendicular ao longo eixo do pescoço.
O que é um percentual de gordura corporal saudável?
Para os homens, 10-20% de gordura corporal é geralmente saudável.
Como a gordura corporal difere do IMC?
O IMC estima a massa corporal em relação à altura, enquanto o percentual de gordura corporal mede diretamente o tecido adiposo.
Meus dados de medição são armazenados ou compartilhados?
Não. Todos os cálculos são realizados localmente no seu navegador.
Posso acompanhar as alterações ao longo do tempo?
Sim.
Método da Marinha dos EUA
Usa o método validado de circunferência da Marinha dos EUA que estima o percentual de gordura corporal a partir de medições corporais simples com alta precisão.
Cálculo específico de gênero
Fórmulas separadas para homens e mulheres.
100% privado e seguro
As medidas do seu corpo nunca saem do seu dispositivo.
Gratuito e sem inscrição
Nenhuma conta necessária, nenhum e-mail necessário.
Estime a porcentagem de gordura corporal com o método Navy
Nossa calculadora gratuita de gordura corporal usa o método de circunferência da Marinha dos EUA para estimar o percentual de gordura corporal.
Por que a porcentagem de gordura corporal é mais importante que o peso
O percentual de gordura corporal é um melhor indicador de saúde e condicionamento físico do que apenas o peso.
Como fazer medições corporais precisas
Para obter resultados consistentes, faça medições na mesma hora do dia, de preferência pela manhã, antes de comer ou fazer exercícios.
Faixas de gordura corporal para homens e mulheres
Os níveis de gordura essencial são de 2 a 5% para homens e de 10 a 13% para mulheres.