AIAZHComment Utiliser
- Sélectionnez votre sexe (homme ou femme) pour la formule de calcul correcte.
- Mesurez et entrez votre taille, votre tour de cou et votre tour de taille.
- Si vous êtes une femme, mesurez et entrez également votre tour de hanches.
- Cliquez sur « Calculer la graisse corporelle » pour voir votre pourcentage de graisse corporelle estimé.
- Passez en revue votre catégorie et utilisez les résultats pour suivre vos progrès en matière de condition physique au fil du temps.
Questions Fréquentes
Quelle est la précision de la méthode de graisse corporelle de la Marine ?
La méthode de la marine américaine a une précision d'environ ±2 à 3 % par rapport à la pesée hydrostatique.
Comment mesurer correctement le tour de cou ?
Mesurez le tour du cou juste en dessous du larynx (pomme d'Adam), avec le ruban à mesurer perpendiculaire à l'axe long du cou.
Qu’est-ce qu’un pourcentage de graisse corporelle sain ?
Pour les hommes, 10 à 20 % de graisse corporelle est généralement saine.
En quoi la graisse corporelle diffère-t-elle de l’IMC ?
L'IMC estime la masse corporelle par rapport à la taille, tandis que le pourcentage de graisse corporelle mesure directement le tissu adipeux.
Mes données de mesure sont-elles stockées ou partagées ?
Non. Tous les calculs sont effectués localement dans votre navigateur.
Puis-je suivre les changements au fil du temps ?
Oui.
Méthode de la marine américaine
Utilise la méthode de circonférence validée de l'US Navy qui estime le pourcentage de graisse corporelle à partir de simples mesures corporelles avec une grande précision.
Calcul spécifique au sexe
Formules séparées pour hommes et femmes.
100% privé et sécurisé
Vos mensurations ne quittent jamais votre appareil.
Gratuit et sans inscription
Aucun compte requis, aucun e-mail requis.
Estimer le pourcentage de graisse corporelle avec la méthode Navy
Notre calculateur gratuit de graisse corporelle utilise la méthode de circonférence de l'US Navy pour estimer votre pourcentage de graisse corporelle.
Pourquoi le pourcentage de graisse corporelle est plus important que le poids
Votre pourcentage de graisse corporelle est un meilleur indicateur de votre santé et de votre forme physique que le poids seul.
Comment prendre des mesures corporelles précises
Pour des résultats cohérents, prenez les mesures à la même heure de la journée, idéalement le matin avant de manger ou de faire de l'exercice.
Gammes de graisse corporelle pour hommes et femmes
Les niveaux de graisses essentielles sont de 2 à 5 % pour les hommes et de 10 à 13 % pour les femmes.