Guia da calculadora TDEE – Compreendendo seu gasto total diário de energia

O que é TDEE e por que você deveria se importar?

TDEE significa Gasto Total Diário de Energia.

Os quatro componentes do seu TDEE

Sua queima total diária de calorias vem de quatro fontes distintas.

Como calcular seu TDEE

O cálculo do seu TDEE envolve duas etapas simples.

Como usar seu TDEE para seus objetivos

Depois de conhecer seu TDEE, definir metas de calorias para qualquer meta torna-se simples.

Nossa calculadora de calorias gratuita – Encontre seu TDEE instantaneamente

Fazer as contas do TDEE manualmente é bom, mas usar uma calculadora que lida com tudo automaticamente é mais rápido e menos sujeito a erros.

Comece a usar seu TDEE hoje

Conhecer o seu TDEE é a informação mais útil para controlar o seu peso ou composição corporal.