AIAZHأدوات صحية مجانية عبر الإنترنت — حاسبات مؤشر كتلة الجسم والسعرات واللياقة
10 أدوات صحية مجانية تعمل بالكامل في متصفحك — بدون تخزين بيانات، بدون خوادم، خصوصية تامة.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك فوراً من الطول والوزن.
حاسبة السعرات الحرارية
اعرف احتياجاتك اليومية من السعرات حسب العمر والوزن والنشاط.
حاسبة كمية المياه
احصل على كمية المياه اليومية الموصى بها حسب الوزن والنشاط.
حاسبة موعد الولادة
قدّر موعد الولادة من آخر دورة شهرية.
حاسبة التبويض
تنبأ بنافذتك الخصبة وموعد التبويض حسب دورتك.
حاسبة النوم
اعرف أفضل وقت للنوم أو الاستيقاظ حسب دورات النوم.
حاسبة معدل ضربات القلب
اعرف مناطق نبضات القلب المستهدفة للتمارين المثلى.
حاسبة الوزن المثالي
اعرف نطاق الوزن المثالي حسب الطول والجنس والهيكل.
حاسبة الماكرو
احسب احتياجاتك اليومية من البروتين والكربوهيدرات والدهون.
حاسبة الدهون في الجسم
قدّر نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة Navy.
أدوات صحية مجانية عبر الإنترنت — حاسبات مؤشر كتلة الجسم والسعرات واللياقة
كل أداة صحية تعمل مباشرة في متصفحك. عندما تحسب مؤشر كتلة جسمك أو السعرات أو نسبة الدهون، بياناتك لا تترك جهازك أبداً — بدون رفع، بدون خادم، بدون انتظار. هذا يعني أن معلوماتك الصحية تبقى خاصة ولا تحتاج لحسابات.
كيف أحسب مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت مجاناً؟
افتح حاسبة مؤشر كتلة الجسم، أدخل طولك ووزنك، واحصل على مؤشر كتلة جسمك فوراً. الحساب يحدث في متصفحك — لا يتم إرسال أي بيانات إلى أي خادم.
كم سعرة حرارية أحتاج يومياً؟
افتح حاسبة السعرات الحرارية، أدخل عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك. تستخدم معادلة Mifflin-St Jeor لتقدير احتياجاتك اليومية من السعرات.
هل هذه الحاسبات الصحية دقيقة؟
تستخدم هذه الحاسبات صيغ طبية معروفة (معايير WHO لمؤشر كتلة الجسم، Mifflin-St Jeor للسعرات، طريقة Navy للدهون). توفر تقديرات موثوقة للصحة العامة.
هل بياناتي الصحية آمنة مع هذه الحاسبات؟
نعم. كل حساب يعمل بالكامل في متصفحك. بياناتك الصحية لا تترك جهازك أبداً — بدون رفع، بدون خوادم، بدون معلومات مخزنة.
هل أحتاج لإنشاء حساب لاستخدام الحاسبات الصحية؟
لا. جميع الأدوات الصحية مجانية، لا تتطلب تسجيلاً ولا تخزن بياناتاً. فقط افتح أي أداة وابدأ الحساب فوراً.