Explicación de la calculadora de TMB: comprensión de su tasa metabólica basal

¿Qué es la TMB y por qué es importante?

BMR significa Tasa Metabólica Basal.

BMR vs RMR vs TDEE: ¿Cuál es la diferencia?

Estos tres términos se utilizan mucho en las discusiones sobre nutrición y, a menudo, se usan indistintamente aunque signifiquen cosas ligeramente diferentes.

Cómo calcular su TMB

La forma más precisa de medir la TMB es en un laboratorio utilizando un método llamado calorimetría directa, que implica pasar tiempo en una cámara sellada que mide la producción de calor.

Cómo utilizar su BMR para controlar el peso

Tu TMB es el mínimo que tu cuerpo necesita, no el total que debes comer.

Nuestra calculadora BMR gratuita: encuentre su número al instante

Hacer cálculos BMR a mano está bien si lo disfrutas, pero usar una calculadora que maneja todo automáticamente es mucho más rápido y menos propenso a errores.

Comience a usar su BMR hoy

Su TMB es el número más útil para comprender las necesidades energéticas de su cuerpo.