Calculadora BMR explicada – Compreendendo sua taxa metabólica basal

O que é BMR e por que isso é importante?

BMR significa Taxa Metabólica Basal.

TMB vs RMR vs TDEE: Qual é a diferença?

Esses três termos são muito usados ​​nas discussões sobre nutrição e costumam ser usados ​​de forma intercambiável, embora signifiquem coisas ligeiramente diferentes.

Como calcular seu TMB

A maneira mais precisa de medir a TMB é em laboratório, usando um método chamado calorimetria direta, que envolve passar algum tempo em uma câmara selada que mede sua produção de calor.

Como usar sua TMB para controle de peso

Sua TMB é o mínimo que seu corpo precisa, não o total que você deveria comer.

Nossa calculadora BMR gratuita – Encontre seu número instantaneamente

Fazer contas de BMR manualmente é bom se você gostar, mas usar uma calculadora que lida com tudo automaticamente é muito mais rápido e menos sujeito a erros.

Comece a usar seu BMR hoje

Sua TMB é o número mais útil para compreender as necessidades energéticas do seu corpo.